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Apprendre l'apnée
L'Apnée et la Plongée libre :
Pratique nécessaire à la subsistance de certains peuples dans le monde, redécouverte en France pendant la guerre à des fins alimentaires par le biais de la pêche sous-marine, la plongée en apnée a su s'échapper de cette contrainte ces dernières décennies pour devenir une activité à part entière.
Apres la période Mayol, immortalisée par le film de Luc Besson (Le Grand Bleu) sous le signe des records et de la performance extrême, les plongeurs se sont réappropriés une pratique aux multiples facettes.
A la fois, moyen de pénétration dans le milieu aquatique, l'apnée se rencontre dans différentes disciplines sportives : pêche sous-marine, hockey subaquatique, natation synchronisée, nage avec palmes. L'apnée a édicté ses règles, ses compétitions, ses entraînements mais aussi, elle est devenue une fin en soi sans forcément un souci de performance, pour le plaisir des sensations ou de la découverte du milieu.
Elle a su également s'adapter aux différentes contraintes des lieux de pratique, (mer, lac, piscine, carrière). Des encadrants compétents et passionnés se sont formés afin de répondre à l'attente d'un public en quête de sensations nouvelles. Les disciplines propres à l'apnée deviennent ainsi des arguments suffisants pour un entraînement permettant d'améliorer les capacités personnelles des plongeurs. Techniques maîtrisées, connaissance de ses capacités et des consignes élémentaires de sécurité, curiosité, passion partagée, la plongée en apnée mérite bien ce qualificatif de plongée "libre".
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Apprendre la pêche sous-marine
La pêche sous-marine
Activité sportive de loisir en mer, cette discipline non compétitive se pratique en apnée et consiste à essayer de capturer des poissons et des crustacés à la main ou à l'aide d'une arbalète chargée à la force manuelle du pêcheur. C'est le mode de pêche le plus sélectif qui soit et par voie de conséquence le plus respectueux de notre environnement.
Les prélèvements sont exclusivement réalisés sur des espèces autorisées et adultes et les prises réservées à la consommation personnelle. La Fédération a participé à l'établissement de la Charte du pêcheur de loisir éco responsable, signée par le Ministère de la pêche et agriculture et par le Ministère du Développement Durable.
La pratique de la pêche sous-marine nécessite d'avoir 16 ans au moins, d'être titulaire d'une assurance responsabilité civile et de respecter la réglementation en vigueur. La licence fédérale permet cette assurance et correspond à l'ancien permis de pêche.
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Apprendre la plongée
Le baptême de plongée
Pour peu que l'environnement soit propice il n'en faut pas plus pour faire un nouvel adepte et donner l'envie de poursuivre l'initiation.
C'est dans l'une de nos 263 structures fédérales FFESSM qu'offre le comité régional Pyrénées-Méditerranée que le nouveau pratiquant pourra trouver la formule qui lui convient le mieux.
A quel âge débuter ?
Le matériel de base
Comme dans de nombreuses activités de pleine nature l'offre de services est variée et la location de matériel est souvent comprise dans la prestation.
PMT : Le triptyque Palmes-Masque-Tuba .
Pour le pratiquant qui souhaite investir le moins possible dans du matériel de plongée l'ensemble PMT doit constituer le premier achat.
Ce matériel sera utilisé pour toute activité aquatique comme la randonnée palmé, l'apnée et bien sur la plongée en bouteille ; avoir ses propres masque et tuba est la garantie d'un minimum d'hygiène et avoir ses propres palmes peut améliorer le confort.
Choisir ses palmes : Pour débuter préférez plutôt un modèle chaussant (non-ouvertes à l’arrière) pas trop longues et pas trop dures. Elles doivent être essayées avec des chaussons néoprène de 3 à 5 millimètres d'épaisseur. Les chaussons protègeront du froid mais surtout des ampoules dues à la friction des palmes sur la peau ramollie par le contact de l'eau.
Choisir son masque : il doit avant tout être adapté à son visage ; pour cela exercez une dépression par le nez tout en plaquant le masque sur le visage : le masque doit pouvoir adhérer sous cette légère inspiration. Vérifiez également que le pincement du nez entre le pouce et l'index est facilement réalisable.Vous aurez besoin d'effectuer cette manœuvre pour équilibrer vos oreilles à la descente. Les critères comme le champ de vision, la forme, le type de matériau, la couleur ... sont des choix secondaires qui conditionnent le prix : à vous de décider.
Choisir sa combinaison isothermique :
En méditerranée, au delà de la simple baignade, pas question de s'immerger sans combinaison, même en plein été.
Dans l'eau l'équilibre thermique ne peut être atteint qu'avec une température d'au moins 33°C ; même en eaux tropicales le corps fini par se refroidir.
Le principe d'une combinaison "humide" est de limiter la circulation d'eau froide sur la peau par un ajustement très "collant" du vêtement.
Sans être oppressante et sans gêner la respiration, la combinaison doit être ajustée au plus près du corps, ne pas présenter de plis sous les bras ou dans le dos ; la cagoule est indispensable, sauf pour des plongées en eaux tropicales.
Bouteille, détendeur et gilet
Ce matériel est généralement disponible à la location dans toutes les structures de plongée.
Un gilet gonflable permet de fixer la bouteille d'air comprimé et d'équilibrer parfaitement le plongeur en surface et en plongée.Le détendeur permet de respirer l'air de la bouteille sans difficulté. L'ensemble appelé autrefois scaphandre autonome par opposition au scaphandre pieds-lourds est aujourd'hui la solution la plus universelle pour pratiquer la plongée subaquatique. L'acquisition d'un détendeur et d'un gilet n'est pas une obligation mais permet une progression plus rapide car le pratiquant trouve plus vite ses repères en utilisant le même matériel à chaque immersion. Les détendeurs et les gilets du marché répondent à des normes européennes qui garantissent des performances minimales.
La bouteille en revanche est bien le dernier matériel à acquérir car il s'agit de matériel lourd (pensez aux voyages en avion ou en train ) , soumis à une règlementation stricte des équipements à pression et nécessite des inspections et ré-épreuves périodiques.
De nouveaux équipements comme les recycleurs voient leurs adeptes plus nombreux chaque saison. Ils permettent d'augmenter considérablement l'autonomie et permette une approche de la faune inégalée : à réserver aux plongeurs confirmés et passionnés car leur prix reste encore un des obstacles majeurs à leur vulgarisation.
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